Haar

11 einfache, wissenschaftlich untermauerte Tipps für bessere Haut, laut Dermatologen

Rhea Souhleris Grous ist die Gründerin von LA Suite Skincare and Aesthetics Specialists mit über 20 Jahren Erfahrung in der Hautpflege.

Madeline ist seit 2021 Partnerin von Bardi and Bride. Zuletzt war Madeline Social Media Director für das Glamour Magazine, wo sie über Popkultur, Schönheit und Mode berichtete.

  • Facebook
  • Pinterest
  • E-Mail Teilen

woman sitting in sunlight

Von Cristina Cianci für Holly Rhue/Design

Wenn es um die Pflege der Haut geht, gibt es viele Marketingbegriffe, irreführende Behauptungen und schlechte Informationen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass eine gesunde, schöne Haut durchaus machbar ist, wenn man die übertriebenen Behauptungen durchschaut. Denken Sie daran, dass eine “bessere” Haut (was auch immer das für Sie bedeutet) nur möglich ist, wenn Sie Ihre Informationen von der besten Autorität auf dem Gebiet der Hautpflege erhalten – einem zertifizierten Dermatologen. Also haben wir genau das getan.

Um die besten wissenschaftlich belegten Tipps für eine bessere, gesündere Haut zu finden, habe ich mich an die Top-Dermatologen Dr. Jessica Weiser, Dr. Rachel Nazarian, Dr. Debra Prison und Chemistry Dr. Frauke Neuser gewandt. Um Ihre Haut zu verbessern, lesen Sie diese bewährten Lesen Sie die folgenden Tipps.

Lernen Sie die Experten kennen.

    Er ist ein zertifizierter Dermatologe, der sich auf ästhetische und prozedurale Dermatologie spezialisiert hat. Er ist ein zertifizierter Dermatologe der Schweiger Dermatology Group und Mitglied des Virg Critical Beauty and Wellness Council. Er ist Chemiker und Chefwissenschaftler bei Olay. Er ist ein zertifizierter Dermatologe und Autor von Skin Rules.

Sanfte Make-up-Entferner und Reinigungsmittel verwenden

Dr. Weiser: “Viele Make-up-Entferner entziehen der Haut die natürlichen Öle und machen sie stumpf, trocken und gereizt.” Weiser. Ich schlage vor, eine mizellare Lösung auszuprobieren. Dort entfernen winzige Öltröpfchen langsam Make-up und Verunreinigungen von der Hautoberfläche, so dass die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und verjüngt wird.” Alle Byrdie-Autoren sind große Fans dieser Formel.

Wenn Sie Mizellenwasser zum Entfernen von Augen-Make-up verwenden, tauchen Sie ein Wattestäbchen in die Formel Ihrer Wahl und drücken Sie das Wattestäbchen 5-10 Sekunden lang sanft auf Ihr geschlossenes Auge. Das hilft, das Make-up zu lösen und unnötiges Reiben oder Ziehen zu vermeiden.

Meiden Sie die Hauptsonnenstunden

Da die UV-Strahlung für etwa 80 % der sichtbaren Zeichen der Hautalterung verantwortlich ist, wird Ihre Haut umso gesünder und jünger aussehen, je mehr Sonne Sie meiden. Es ist zwar lächerlich zu glauben, dass Sie die Sonne ganz vermeiden können, aber Sie können sich bewusst bemühen, die Sonne zu meiden, wenn sie am stärksten ist. Die Sonne wird mittags stärker”, erklärt Dr. Nazarian. Das bedeutet, dass jede Minute, die Sie sich im Freien oder in der Nähe eines Fensters aufhalten, Ihrer Haut mehr Schaden zufügt. Versuchen Sie, Ihren Tagesablauf auf den frühen Morgen zu verlegen oder sich an diesem Tag im Freien aufzuhalten.”

Tragen Sie jeden Tag LSF 30 oder höher

Da wir von Sonnenexposition sprechen, sollten Sie jeden Tag einen LSF 30 oder höher tragen, unabhängig von Wetter, Jahreszeit, Hautton oder Hauttyp. Dies wird nicht nur empfohlen, um vorzeitige Hautalterung zu verhindern, sondern auch, um Sie vor Hautkrebs zu schützen. Sonnenschäden sind kumulativ, so dass selbst ein täglicher einminütiger Spaziergang zum Büro viel ausmacht”, sagt Dr. Nazarian. Am Ende eines jeden Jahres können stundenlange Sonneneinstrahlung und alternde Haut davon zeugen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und machen Sie den zusätzlichen Schritt, sie zu tragen. Ein Lichtschutzfaktor von mindestens 30 jeden Morgen wird Ihre Haut (und Ihren Dermatologen) sehr glücklich machen. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf alle Körperteile auf, die nicht von der Kleidung bedeckt sind. Dazu gehören unter anderem das Gesicht, der Hals, die Ohrenspitzen, die Kopfhaut und der Haaransatz sowie die Hände. Nazarian empfiehlt EltaMD UV Clear SPF 46 ($37) als täglichen Sonnenschutz (hinterlässt keinen weißen Fleck). Die Elta MD UV Restore Formula ist auch für empfindliche Haut sehr zu empfehlen, da sie keine Chemikalien enthält.

Halten Sie Ihr Telefon von Ihrem Gesicht fern

Laut Dr. Nazarian sind unsere Mobiltelefone bakterielle Hotspots, darunter auch Akne verursachende Bakterien. Die Bakterien können sich auf dem Bildschirm ansammeln und sich mit Gesichtsöl und anderen Bakterien vermischen”, warnt sie. “Stellen Sie auf Freisprechen um, benutzen Sie Kopfhörer und wischen Sie den Bildschirm Ihres iPhones häufig ab, um Akneausbrüche und Hautreizungen zu vermeiden.

Denken Sie positiv – im Ernst

Die jüngste Studie von Olay in Zusammenarbeit mit 23andMe, einem Unternehmen, das DNA-Tests un d-Analysen durchführt, zeigte einen Zusammenhang zwischen positiver Einstellung und langsamerer Hautalterung. Diese Ergebnisse sind sehr aufregend, denn sie zeigen, dass Frauen ihre Schönheit proaktiv selbst in die Hand nehmen können”, sagt Neuser. In dieser Studie war sehr jung aussehende Haut nicht das Ergebnis von Glück. Die Gene spielen eine Rolle, aber Faktoren, die Frauen selbst kontrollieren können, haben einen größeren Einfluss. Stress kann sich immer in unser Leben einschleichen, aber eine positive Einstellung kann bei der Selbstpflege und der Schönheitspflege sehr hilfreich sein.

Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen

Die Art und Weise, wie wir schlafen, beeinflusst unsere Falten”. Deshalb werden bestimmte Falten auch ‘Schlaffalten’ genannt”, sagt Dr. Jaliman. Sie rät, auf dem Rücken zu schlafen, da dies die ideale Position ist, um der Faltenbildung vorzubeugen (so schwitzt man nicht die ganze Nacht oder schlägt mit dem Gesicht auf das Kissen). Am besten ist es, auf dem Rücken zu schlafen, sagt sie, “aber das kann schwierig sein, vor allem, wenn Sie schon immer Probleme mit der Seitenlage hatten”. Zum Glück gibt es Kissen, die Sie stützen und Ihren Nacken stützen und gleichzeitig verhindern, dass sich Schlaffalten bilden. Probieren Sie diese Auswahl von Krankenschwester Jamie. Das ist Birdies Lieblingskissen.

Waschen Sie Ihren Kopfkissenbezug häufig

Da wir gerade beim Thema Schlaf sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Kissenbezüge regelmäßig zu waschen. Dr. Jailman sagt, dass der Kopfkissenbezug während des Schlafs die Hauptlast von Öl, Schmutz, Bakterien und abgestorbenen Hautzellen aus dem Gesicht trägt. Wenn man sie nicht wäscht, gerät man in einen Teufelskreis aus Ausbrüchen und Bakterien. Waschen Sie Ihre Kopfkissenbezüge stattdessen wöchentlich und verwenden Sie ein Waschmittel, das Ihre Haut nicht reizt.

Vorsichtiges Peeling

Das Schrubben der Haut ist zu reizend und kann die Hautoberfläche zu sehr beschädigen, was zu übermäßigen Reizungen und Entzündungen führt. Jessica Weiser. Sie empfiehlt, nicht jede Nacht ein hartes natürliches Peeling zu verwenden und stattdessen mehrmals pro Woche ein sanftes Peeling-Pad oder ein chemisches Peeling zu benutzen. Sie sagt: “Ein sanftes Peeling der Haut zwei- bis dreimal pro Woche entfernt abgestorbene Hautzellen und Ablagerungen, ohne die Haut zu verletzen.” Sie empfiehlt die Intensify Facial Discs ($70) von Colbert MD.

Nazarian stimmt zu, dass es Teil der Hautpflege ist. Sanft und einfach ist hier am besten.”

Waschen Sie Ihr Gesicht immer vor dem Schlafengehen

Sicher, Sie sind müde, und abgesehen davon, dass Ihr Kopfkissenbezug schmutzig werden könnte, ist das Schlafen mit Make-up diesmal keine große Sache. Aber letztlich ist es doch so. Schlafen mit Make-up kann den Alterungsprozess beschleunigen, da sich die freien Radikale des Tages über Nacht an Make-up und Haut festsetzen”, sagt Weiser. Durch das Waschen der Haut vor dem Schlafengehen werden Make-up und die damit verbundenen Ablagerungen und Unreinheiten entfernt, so dass die Haut über Nacht heilen und sich verjüngen kann. Verwenden Sie als Nächstes eine Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure wie das Drunk Elephant B-Hydra Intensive Hydrating Gel ($52), um der Haut Feuchtigkeit zu entziehen und zu bewahren. Es hält die Hautzellen aufgepolstert und verleiht der Haut ein glattes, strahlendes Aussehen, wenn Sie aufwachen.

Befeuchten Sie Ihr Gesicht und darüber hinaus

Weiser sagt: “Vernachlässigen Sie nicht Ihren Hals und Ihr Dekolleté”. Einer der größten Fehler bei der Hautpflege ist, dass man sich nur um die Gesichtshaut kümmert und Hals und Brust nicht genügend Aufmerksamkeit schenkt.” Achten Sie darauf, Reinigungsmittel, Sonnenschutzmittel, Feuchtigkeitscremes und Anti-Aging-Produkte für alle diese Bereiche zu verwenden.”

Hören Sie auf, Ihr Gesicht zu piksen

Drücken Sie auf die Pickel. Es ist zwar verlockend, aber je mehr Sie in der Haut herumstochern, desto höher ist das Risiko von Narbenbildung und Narben”, sagt Nazarian. “Akne zu quetschen kann zu einem stärkeren Trauma und einer stärkeren Entzündung führen, was wiederum zu Hautinfektionen und letztendlich zu schlechteren kosmetischen Ergebnissen führen kann, als wenn man sie in Ruhe lässt. Wenn Sie Ihre Haut schnell klären wollen, kann ein Dermatologe die meisten Aknefälle injizieren und die Haut von innen heraus verbessern. Ein Tag”. Wenn Sie es nicht ertragen können, an Ihrer Akne herumzustochern, sollten Sie Hydrokolloid-Akne-Pads verwenden. Sie verhindern nicht nur, dass die Haut gezupft wird, sondern ziehen auch Bakterien und Schadstoffe an, die nachweislich die Heilungszeit der Akne verkürzen. .

Byrdie nutzt jede Gelegenheit, um die Fakten in unseren Artikeln durch hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu untermauern. Bitte lesen Sie unsere Redaktionsrichtlinien, um mehr darüber zu erfahren, wie wir die Genauigkeit, Zuverlässigkeit und Vertrauenswürdigkeit unserer Inhalte sicherstellen.

Lee J, Oh SJ, Park S, Park J-H, Lee JH. anti-pollution skin care: a study of effective ways to protect skin from airborne particles. Dermatol Ther. 2021;34(4):e14960.

Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on clinical signs of visible aging in Caucasian skin. Clincos Main Bestig Dermatol. 2013;6:221-232.

Sander M, Sander M, Burbidge T, Beeker J. Efficacy and safety of sunscreen use for skin cancer prevention. CMAJ. 2020;192(50):E1802-E1808.

Osborne R, Tiesman J, Tamura M et al. Genetische Faktoren und Lebensstil tragen zu einem jugendlichen Aussehen des Gesichts bei. J Am Acad Dermatol. 2017;76(6) Suppl 1:AB144. doi:10.1016/j.jaad.2017.04.562

Chao C-M, Lai W-Y, Wu B-Y, Chang H-C, Huang W-S, Chen Y-F. Eine Pilotstudie zur Wirksamkeit der Behandlung von Locus vulgaris mit einer neuartigen Methode: Ergebnisse einer randomisierten, doppelblinden Studie mit Akneverbänden. J Cosmet Sci. 2006;57(2):95-105.

LESEN SIE MEHR:

Verwandte Artikel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button