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11 Wege zur Verringerung und Vorbeugung von Schlaffältchen

Hallie Gould ist die leitende Redakteurin für Editorials bei Byrdie. Sie verfügt über 10 Jahre Erfahrung als Schriftstellerin und Autorin, und ihre Artikel sind in Publikationen wie Elle, Cosmopolitan und Instyle erschienen.

Onyeka Obioha, MD, ist ein in Los Angeles ansässiger, zertifizierter Dermatologe und Mitglied der American Academy of Dermatology und der Skin of Color Society.

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woman applying serum to her cheek

Getty Images / Entworfen von Camden Deckert

Wir wissen, dass Ihr Morgen wahrscheinlich genauso beginnt: Sie wachen auf, drehen Ihr Telefon um und stehen auf. Wenn Sie bei der morgendlichen Untersuchung Ihres Gesichts feststellen, dass Sie ein “Kissengesicht” haben – d. h. Falten und Runzeln, die von der Position herrühren, in der Sie letzte Nacht geschlafen haben -, werden Sie vielleicht feststellen, dass genau dieselben Anzeichen auftreten und sich bei Ihnen ausbreiten wie echte Falten. Geben Sie sich die paar Minuten Zeit, die Sie brauchen, um sie verschwinden zu sehen. Der renommierte Ästhet René Rouleau warnt: “Das könnte Sie überraschen.” Nein, das wussten wir natürlich nicht. Sie fährt fort: “Wenn Sie Ihr Gesicht etwa 2.500 Stunden im Jahr in ein Kissen pressen, nachdem Sie sich dem Sonnenlicht und den UV-Strahlen ausgesetzt haben, ist das so, als würden Sie Falten aus Ihrer Haut bügeln.” Zum Glück haben unsere Experten ihre besten Empfehlungen zur Vorbeugung von Schlaffalten und zur Behandlung bestehender Falten mit uns geteilt.

Lernen Sie unsere Expertin kennen.

    Sie ist die Gründerin von Celebrity Aesthetics und der gleichnamigen Hautpflegeserie. MD ist eine zertifizierte Dermatologin der Schweiger Dermatology Group in New York.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Schlaffalten loswerden können.

Fokus auf Prävention

Hallie Gould on preventing sleep wrinkles

Unseren Experten zufolge gibt es Verhaltensänderungen, mit denen Sie jetzt beginnen können. Schlaffalten bilden sich im Gesicht aufgrund der Lage der Haut und des Drucks”, erklärt Nazarian. Sie entstehen in der Regel, wenn sich Menschen im Schlaf bewegen. Sie schlafen mit dem Gesicht nach unten oder gegen ein Kissen, vor allem, wenn der Stoff größere Reibungskräfte hat und die Haut nicht am Stoff entlang gleiten kann.” Natürlich haben auch Sie Ihre Gründe für dieses Thema.

Tauschen Sie Ihren Kopfkissenbezug aus

Ein häufiger Fehler ist die Verwendung von Kissen mit Stoffen, die die Haut festhalten, anstatt vom Kissen zu gleiten, so Nazarian. Bettbezüge aus Jersey und Jersey sind zwar bequem, neigen aber dazu, die Haut besser festzuhalten als andere Stoffe. Idealerweise sollten Sie Kopfkissenbezüge aus Seide oder Satin verwenden. Dadurch werden Falten, Linien und Fingerabdrücke auf Ihrem Gesicht während des Schlafs reduziert. Je weniger sich Ihre Haut dem Kissenbezug anpasst, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie durch Ihre Schlafposition dauerhafte Falten bekommen. Ich mag die beiden Sets von Mommesil, die in 22Momme (was bedeutet, dass sie aus einer großen Menge Seide bestehen) und in fünf tollen Farben erhältlich sind.

Auf dem Rücken schlafen

Laken und Kissenbezüge, die mit dem Gesicht und der Haut schlafen”, sagt Nazarian, “falten und drücken die Haut zusammen und bleiben schließlich mit der Zeit dauerhaft an ihrem Platz. Die Schlafposition lässt sich nur schwer ändern, aber wenn man auf dem Rücken schläft, hat man morgens ein frisches Gesicht. Außerdem schläft J.Lo auf dem Rücken, umgeben von Kissen zur Unterstützung. Das faltenreduzierende Jamie Nurse Kissen ist aus seidenweichem Satin gefertigt und hat eine U-Form, die sich den Konturen von Gesicht und Hals anpasst. Das Ergebnis ist schlafloser Schlaf, Falten und Sorgen.

Vermeiden Sie es, auf Ihren Händen zu schlafen

selfie of person with hair blown out

Ein weiterer häufiger Fehler”, sagt Nazarian, “ist, dass wir mit den Händen auf dem Gesicht schlafen. Wie bei Flanell- oder dicken Baumwolllaken wird unsere Haut durch den seitlichen Druck an der Oberfläche rau und faltig”. Das Gleiche gilt für die Haare entlang der Gesichtshaut. Für die Gesichtshaut ist es am besten, den Kontakt mit anderen Oberflächen während des Schlafs zu vermeiden, um das Gesicht und die Haut zu schützen. Verwenden Sie ein Kissen, um den Kopf hochzulegen, und einen Seidenbezug, um das Ziehen oder Reiben auf der Haut zu minimieren.

Wenn Sie häufig mit den Händen unter dem Gesicht schlafen, versuchen Sie, sie unter das Kissen zu legen, anstatt sie direkt auf die Haut zu legen. Dadurch wird die Reibung verringert und der Komfort bleibt erhalten.

Verwenden Sie ein erhöhtes Kopfkissen

Nazarian bekräftigt: “Versuchen Sie, mit dem Kopf auf dem Kissen zu schlafen und vermeiden Sie es, mit den Händen unter dem Gesicht zu schlafen.” Wenn dies schwierig ist, sollten Sie sich für ein verstellbares Kissen wie dieses von Sleepgram entscheiden. Sie haben Einsätze, die hinzugefügt oder entfernt werden können, um die perfekte Höhe zu erreichen.

Tragen Sie eine Schlafmaske

Wenn Sie sich nicht mit einem Seidenkissenbezug begnügen wollen, versuchen Sie es stattdessen mit einer Seidenschlafmaske. Nazarian sagt: “Schlafmasken sind besser geeignet, um die Haut während des Schlafs an Ort und Stelle zu halten, damit sie sich unter großem Druck nicht faltet.” Und das kann man gar nicht genug betonen. Der Stoff, auf dem Sie schlafen, kann einen großen Unterschied machen. Investieren Sie auf jeden Fall in Seide, um Reibungskräfte zu verringern und Hautabschürfungen und Faltenbildung zu vermeiden. Wir sind Fans dieses Stoffes von Slip, nicht nur wegen der Farbpalette (wir mögen das Rosa), sondern auch, weil er weich und plüschig ist, ohne an der empfindlichen Augenpartie zu ziehen. Haut.

Probieren Sie ein festes Kopfkissen

person with platinum blonde curly hair

Für diejenigen, die auf der Seite schlafen, gilt: “Schlafen Sie auf einem festen Kissen und positionieren Sie Ihren Kopf strategisch so, dass die untere Hälfte Ihres Gesichts buchstäblich nie das Kissen verlässt. Auf diese Weise wird Ihr Gesicht nicht flach wie ein Pfannkuchen”, empfiehlt Rouleau. Je weniger Ihr Gesicht auf dem Kissen liegt, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Falten bilden, nicht wahr?

Stimulieren Sie die Kollagenproduktion, um Falten zu minimieren

Nazarian schlägt vor: “Wenn Sie die Kollagenproduktion anregen, werden diese Falten minimiert. Dies kann mit Microneedling, verschiedenen Lasern (einschließlich Fraxel) und Produkten geschehen. Falls Sie damit noch nicht vertraut sind: Microneedling fördert die Kollagenproduktion, indem es winzige Löcher in der Haut erzeugt. Diese Löcher dienen als Eintrittspforte für Produkte, die später auf die Haut aufgetragen werden. Darüber hinaus senden die winzigen Löcher Signale an Ihren Körper, die die Kollagenproduktion anregen, um sie zu reparieren und feine Linien und Falten aufzufüllen.

Ein chemisches Peeling zur Faltenreduzierung

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an den ungewohnten Schlaf zu gewöhnen, können chemische Peelings als Puffer dienen und Falten vorbeugen. Chemische Peelings eignen sich hervorragend zur Verjüngung der Haut und zur Minimierung der Faltenbildung, während Sie sich an die Umstellung Ihrer Schlafgewohnheiten gewöhnen”, sagt Nazarian. Es ist nie zu spät, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, vor allem, wenn es Ihrer Haut hilft. Vor allem, wenn es Ihrer Haut hilft.” Dr. Dennis Gloss Extra Strength Alpha Beta Peel enthält eine Mischung aus Glykolsäure, Milchsäure und Salicylsäure, die die Kollagenproduktion und den Zellumsatz anregt, das Erscheinungsbild dunkler Flecken verbessert und Unebenheiten glättet.

Verlangsamen Sie die Alterung mit SPF

Wenn Sie sich noch nicht daran gewöhnt haben, täglich Sonnenschutzmittel aufzutragen, sollten Sie sich dies als (letzte) Erinnerung merken. Der beste Weg, Falten vorzubeugen, ist das tägliche Auftragen von LSF”, so Rouleau. Zweifellos ist die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln der beste Weg, um den Hautalterungsprozess zu verlangsamen. Durch großzügiges Auftragen jeden Morgen wird die Bildung von Linien, Falten und braunen Flecken drastisch reduziert.” Bevorzugen Sie einen Breitspektrum-Schutzindex von mindestens 30. Ghost Democracy hat hier LSF 33, ist zu 100 % mineralisch und hinterlässt keine fettigen, weißen oder kreidigen Rückstände. Und der Pumpenapplikator macht es einfach, jedes Mal die perfekte Menge des Produkts zu verteilen.

Die Regel für das Auftragen des LSF lautet: 1 Teelöffel des süßen Produkts auf das Gesicht und etwa 2 Teelöffel (etwa ein Schnapsglas) auf den unbedeckten Körper.

Wählen Sie Ihre Nachtpflegeprodukte mit Bedacht

Wenn Sie schlafen, befindet sich Ihre Haut im Reparaturmodus, um alle Schäden des Tages (Umweltverschmutzung und Sonneneinstrahlung) zu beseitigen. Produkte, die vor dem Schlafengehen verwendet werden, können einen großen Unterschied für die allgemeine Hautgesundheit ausmachen. Aus einer “lokalen Perspektive”. Suchen Sie nach einem Serum für die Nacht. Es enthält die besten Inhaltsstoffe, die Sie brauchen, um Ihre Haut im Schlaf zu reparieren”, empfiehlt Rouleau. Denken Sie an hochkonzentrierte Mikroorganismen, Oberflächen und Peptide. Auf diese Weise verbessern Sie die sichtbare Festigkeit und reparieren gleichzeitig die oberflächlichen Auswirkungen der täglichen Umweltverschmutzung und Umweltschäden.” Dieses Serum von Ranavat ist ein ayurvedisches “Wunderelixier”, eine reichhaltige Mischung aus Supernahrungsmitteln, darunter Safranfäden, die eine strahlende, glänzende Haut fördern.

Falten werden durch Kollagenmangel und verminderte Elastizität verursacht. Schlaffalten werden jedoch durch wiederholtes Schlafen auf der Seite verursacht (das Gesicht mit einem Baumwollkissenbezug zerdrücken). Der Kopf wiegt etwa 11 Pfund, und diese Menge an Druck, die jede Nacht auf das Gesicht ausgeübt wird, kann zu Schlaffalten beitragen.

Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin C sind, eine positive Wirkung auf die Haut und die Faltenbildung haben. Lebensmittel wie rote Paprika, Erdbeeren, Brokkoli und natürlich Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind, wie Nüsse und Avocados, sind ebenfalls gut geeignet, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und aufzupolstern.

Ein paar Tipps zur Vermeidung von Schlaffalten: Legen Sie Ihr Gesicht auf ein Tuch oder investieren Sie in einen Seidenkissenbezug mit einer leichten Raffung auf der Rückseite. Und natürlich können Sie auch in ein chemisches Peeling investieren und natürlich tagsüber Sonnenschutz verwenden.

Byrdie nutzt jede Gelegenheit, um Artikel mit hochwertigen Quellen zu untermauern, darunter auch von Experten begutachtete Forschungsergebnisse. Lesen Sie die redaktionellen Hinweise, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Inhalte korrekt, zuverlässig und glaubwürdig gestalten können.

Singh A, Yadav S. Microneedling: Fortschritte und Erweiterung der Vision. Indian Delmatol Online j. 2016; 7(4): 244-254. doi: 10.4103/2229-5178.185468

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