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12 von Dermatologen empfohlene Tipps für die schnelle Heilung eines Sonnenbrands

Sara schreibt für Byrdie und beschäftigt sich hauptsächlich mit Hautpflegethemen. Sie schreibt seit 10 Jahren über Schönheit und hat bereits für Publikationen wie Marie Claire, Allure und Racked geschrieben.

Rachel ist eine zertifizierte Dermatologin und Assistenzprofessorin für Dermatologie am Mount Sinai Hospital. Sie hat für Byrdie, Harpers Bazaar, Marie Claire, Allure, Vogue und die New York Times geschrieben.

Aimee schreibt seit über sechs Jahren über Schönheit und wurde im Juni 2021 zur Senior Beauty Editor von Byrdie ernannt.

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Jeder Schönheitssüchtige weiß, dass Bräunen eine schlechte Idee ist (genauso wie in der Sonne zu liegen und braun zu werden eine schlechte Idee ist). Wir wissen, dass der Lichtschutzfaktor wichtig ist, um uns vor schädlicher Sonneneinstrahlung zu schützen. Aber selbst die fleißigsten SPF-Auftragnehmer un d-Wiederholer haben wahrscheinlich irgendwann einmal etwas vergessen. Dann braucht man eine schnelle Lösung, denn Sonnenbrand tut wirklich weh.

Doch zunächst einmal: Was genau ist ein Sonnenbrand und warum bekommen wir einen Sonnenbrand? Sonnenbrand ist eine Entzündungsreaktion der äußeren Hautschichten auf ultraviolettes Licht”, erklärt Dr. Lanella Hirsch, Dermatologin in Cambridge, Massachusetts.

Was ist ein Sonnenbrand?

Sonnenbrand ist eine Entzündungsreaktion der äußeren Hautschichten auf ultraviolettes Licht. Er ist gekennzeichnet durch Rötung, Schälen der Haut, Schwellung und Blasenbildung. Sonnenbrände können heilen, aber einige Zellen haben Mutationen, die nicht rückgängig gemacht werden können und zu Krebs führen können.

Melanin ist ein Hautpigment, das die Haut vor Sonnenschäden schützt. Es wirkt, indem es die ungeschützte Haut, die der Sonne ausgesetzt ist, dunkler macht. Manche Menschen haben einen hohen Melaninspiegel und neigen dazu, ihre Haut zu verdunkeln oder zu bräunen, während andere bräunen. Beides sind Anzeichen für zelluläre Hautschäden”, betont Dr. Hirsch.

Die Sonne erzeugt ultraviolette Strahlung, die auf die Haut trifft und die Hautzellen schädigt. Das liegt daran, dass die Strahlung Veränderungen in der DNA der Hautzellen hervorruft, die zu der Rötung des Sonnenbrands führen”, erklärt sie.

Zum Glück gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Verbrennung zu kühlen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Wir haben mit vielen führenden Dermatologen gesprochen, um herauszufinden, was zu tun ist, wenn Sie bereits eine Verbrennung erlitten haben, und wie Sie künftigen Verbrennungen vorbeugen können.

Entfernen Sie sich sofort aus der Sonne

Wenn Sie sich eine Verbrennung zugezogen haben, gehen Sie sofort aus der Sonne und bleiben Sie der Sonne fern, bis Sie vollständig geheilt sind. Als Faustregel gilt laut Hirsch, dass man sich nicht in die Sonne begeben sollte, solange die Haut noch rot oder rosa ist oder sich schält. Hirsch warnt: “Wenn Ihre Haut bereits einen Sonnenschaden hat, ist sie sehr anfällig für Sonnenschäden, und dieses Mal sind sie noch größer.”

Kühlen Sie die Haut

Sie sollten die Verbrennung so schnell wie möglich lindern. Wir wissen das vielleicht intuitiv, aber Henry gibt zu, dass “Kühlen helfen kann, die Entzündung, das Wundsein, das Kribbeln und den Juckreiz eines Sonnenbrands zu lindern. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Eis oder Kühlmittel nicht direkt auf die Haut auftragen. Stattdessen “wickeln Sie den Kühlakku in ein Handtuch oder ein dickes Tuch und beschränken Sie die Anwendung auf 15 bis 20 Minuten am Stück, um Erfrierungen zu vermeiden”, sagt sie, und warten Sie ein bis zwei Stunden, bevor Sie ihn erneut anwenden.

Er sagt: “Es hilft, Chlor- oder Salzrückstände zu entfernen, die die Haut noch mehr reizen könnten.” Er weist darauf hin, dass man nicht lange unter der Dusche bleiben sollte, da dies die Haut ebenfalls austrocknen kann. Schließlich, so Henry, sollten Sie keine harten Seifen verwenden und nicht reiben.

Nehmen Sie ein Milch- oder Haferflockenbad

Ein solches Bad lindert den Sonnenbrand und lindert den Schmerz. Option 1: “Die feineren Bestandteile von Haferflocken (in der Apotheke Haferflocken-Kolloid genannt) haben entzündungshemmende Eigenschaften, wodurch sie die Entzündung und den Juckreiz, die mit einem Sonnenbrand einhergehen, wirksam bekämpfen. Dermatologe. “Darüber hinaus ist kolloidales Hafermehl besonders hilfreich bei der Linderung des so genannten Höllenjuckens. Dabei handelt es sich um einen sehr schmerzhaften und unerbittlichen Juckreiz, der selten mehrere Tage lang nach dem Sonnenbad auftritt.” Das Tüpfelchen auf dem i: Ein kühles Bad mit kolloidalem Hafermehl kann auch dazu beitragen, Feuchtigkeit zu spenden und die Hautreparatur zu verbessern.

Sie haben sich verbrannt, und es ist kein Hafer in Sicht? Keine Sorge, es gibt viele andere Möglichkeiten. Versuchen Sie es im Bad mit Milch und kaltem Wasser, wie von Hirsch empfohlen. Sie müssen nicht stundenlang einweichen, sagt er. Er erklärt: “Die natürlichen Milchproteine und die Milchsäure sind sehr lindernd.”

Nehmen Sie Ibuprofen oder NSAIDS

Sie werden feststellen, dass nicht nur topische Behandlungen helfen können, die Schmerzen bei Sonnenbrand zu lindern. Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen können Schmerzen, Entzündungen und Rötungen lindern”, sagt Henry. Je schneller Sie jedoch handeln, “desto schneller werden die Symptome des Sonnenbrands gelindert. Deshalb sollten Sie die erste Dosis sofort einnehmen”. Danach können Sie die Einnahme je nach Bedarf und Anleitung fortsetzen, aber nicht ohne vorher etwas zu essen.

Rehydrieren von innen heraus

Ereignis: Die Haut braucht viel mehr Wasser, wenn sie während der Heilung bräunt. Henry erklärt: “Wenn Ihre Haut gegen die durch schädliche UV-Strahlen verursachten Schäden ankämpft, brauchen Sie zusätzliche Flüssigkeitszufuhr, um die in der Sonne verlorenen Flüssigkeiten wieder aufzufüllen.” Sobald Sie merken, dass Sie eine Verbrennung haben, ist es an der Zeit, Ihre Wasserzufuhr zu erhöhen. Hirsch weist darauf hin, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, die Flüssigkeitszufuhr so schnell wie möglich zu erhöhen. Gatorade, Pedialyte und sogar Pedialyte-Creme können bei der Flüssigkeitszufuhr helfen, ebenso wie “wasserhaltiges Gemüse wie Wassermelone und Gurken”.

Hydratisieren Sie auch äußerlich

Verwenden Sie nach dem Duschen eine sanfte Feuchtigkeitscreme, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Tupfen Sie die Haut nach jedem Duschen sanft ab und tragen Sie, solange sie noch leicht feucht ist, sofort eine sanfte Feuchtigkeitscreme (aus dem Cerave-Sortiment) auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen und die mit einem Sonnenbrand verbundene Trockenheit zu lindern. So seltsam es auch klingen mag, sagt Henry, “halten Sie die Haut auch während der Bräunungsphase mit Feuchtigkeit versorgt.

Locker sitzende Kleidung tragen

Auch wenn es Ihnen bei Sonnenbränden selbstverständlich erscheint, sollten Sie Ihre Haut vor Elasthan schützen und lockere Kleidung bevorzugen. Henry rät, nach etwas zu suchen, das nicht nur weit ist, sondern auch “weich, atmungsaktiv und so viel wie möglich bedeckt.”

Aloe Vera auftragen

Sonnenbrand und Aloe sind wie Erdnussbutter und Gelee. Die meisten von uns wissen, dass sie zueinander passen. Henry erklärt: “Die kühlende Wirkung des Gels dieser Kaktuspflanze hilft bei Verbrennungen ersten und zweiten Grades und fördert die Heilung.” Achten Sie jedoch auf reine Aloe Vera. Vermeiden Sie alles, was Alkohol enthält”, sagt er, “da dieser die feuchtigkeitsspendende Wirkung dieser Pflanze aufheben kann. Wenn Sie das Glück haben, Zugang zu einer echten Aloe-Pflanze zu haben, ist das sogar noch besser!

Hydocortison + Aquaphor mischen

Dr. Morgan LaBach, ein zertifizierter Dermatologe mit Sitz in New York, ist eine Mischung, die mit dem hergestellt werden kann, was bereits in dieser Apotheke vorhanden ist. Sie hilft der Haut, sich weniger trocken und gespannt anzufühlen.” (Hinweis: Dies gilt nur für die Haut von Erwachsenen).

Suchen Sie nach Produkten mit Peptiden

Vielleicht haben Sie Peptide schon in Hightech-Anti-Aging-Produkten gesehen. Ihnen werden aber auch wundheilende Eigenschaften zugeschrieben. Peptide, so erklärt er, “bauen beschädigte Zellen wieder auf, weil sie die kleinen Aminosäureketten sind, aus denen die Zellen bestehen”. Wir wissen auch, dass sie in die Dermis eindringen und die Kollagensynthese unterstützen. Für alle Patienten, die mit den Auswirkungen übermäßiger Sonneneinstrahlung zu kämpfen haben, empfiehlt Labach Peptide wie TNS Restore von SkinMedica, ein Produkt, das Patienten mit Hautkrankheiten wie Akne, Arthritis und anderen Hautkrankheiten, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht werden können, helfen soll. Sie mag auch die sehr leichte Hydrobost Collagen + Peptide Water Cream von M-61 (etwas preiswerter).

Nicht zupfen oder schälen

Versuchen Sie, Ihre Haut während der Heilung nicht zu bearbeiten. Henry sagt: “Sobald die Bräune das Peeling-Stadium erreicht hat, schälen Sie die Haut auf natürliche Weise ab”. Der Grund: “Das Ausgraben der Blasen erhöht das Risiko einer Infektion. Wenn die Blase von selbst aufreißt, empfiehlt Henry, sie mit milder antibakterieller Seife und kaltem Wasser zu reinigen und dann punktuell mit einer kleinen Vaseline-Salbe und sterilem, nicht schmutzigem Pech zu bestreichen.

Zu guter Letzt: Verhindern Sie, dass eine Verbrennung erneut auftritt

Seien Sie vorsichtig, bevor Sie sich wieder in die Sonne begeben. Henry betont, dass die wichtigste Vorsichtsmaßnahme gegen Sonnenbrand darin besteht, Kleidung mit Sonnenschutz zu tragen, darunter “lange Ärmel, Hosen und einen breitkrempigen Hut”. Natürlich sollte dies mit einem Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit hohem Schutzindex kombiniert werden, wenn man sich in der Sonne aufhält, vorzugsweise mit einem Schutzindex von 30 oder höher. Denken Sie daran, das Auftragen von Sonnenschutzmitteln alle zwei Stunden zu wiederholen, insbesondere nach dem Schwimmen oder Schwitzen!

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