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4 natürliche, wissenschaftlich fundierte Wege zur Bekämpfung einer Erkältung, wie ein Apotheker erzählt

Mona Vand ist eine zertifizierte Apothekerin und Wellness-Coach, die sich für natürliche und ganzheitliche Lösungen bei Schmerzen und Leiden einsetzt. Sie wurde bereits vor Ärzten, NBC, The Telegraph, Yahoo Finance und vielen anderen vorgestellt.

Swiner ist Fachärztin für Familienmedizin/Allgemeinmedizin und deckt ein breites Spektrum an medizinischen und psychischen Problemen ab. Sie kümmert sich gerne um die gesamte Familie – von der Wiege bis zur Bahre. Zu ihren Interessen gehören die Gesundheit von Minderheiten, die Gesundheit von Frauen und die Gesundheit von Kindern. Als Ehefrau und Mutter von zwei Kindern nutzt sie Erfahrungen aus dem wirklichen Leben, um die Schlüssel zu einer besseren Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele zu vermitteln. Er ist der Autor des Buches How to Avoid the Superwoman Complex.

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Dr. Mona Vand ist eine zertifizierte Pharmazeutin und Gesundheitsexpertin, die sich für natürlichere und ganzheitliche Lösungen für Schmerzen und Probleme einsetzt. Folgen Sie ihr auf Instagram und YouTube für tägliche Wellness-Inspiration.

Ich denke, wir sind uns alle einig, dass eine Erkältung schlimm ist. Sie tun weh, Sie sind müde, Sie sitzen, sind unkonzentriert und kontraproduktiv. Es hilft auch nicht, dass Ihr Arzt Ihnen normalerweise sagt, dass Sie entweder einen Virus haben oder nicht. Man kann also nicht wirklich etwas dagegen tun, oder das einzige Mittel ist die Einnahme von Medikamenten oder Antibiotika. Ich habe nichts dagegen, bei Bedarf Medikamente einzunehmen, aber normalerweise versuche ich es zuerst mit natürlichen Mitteln.

Wenn ich spüre, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, tue ich verschiedene Dinge, um ihr vorzubeugen und sie so gut wie möglich zu bekämpfen. Und das sind keine Dinge, die ich erfunden habe! Es sind Dinge, die ich aus ayurvedischen Praktiken, Volksmedizin und alten Ritualen gelernt habe. Ich hoffe, dass sie Ihnen helfen können, denn es gibt legale Studien, die gezeigt haben, dass sie ein wirksames Mittel zur Vorbeugung oder Bekämpfung von Erkältungen sind.

Feuer-Apfelwein:

Um es gleich vorweg zu sagen: Diese Behandlung schmeckt absolut schrecklich, wirkt aber sehr gut. Fire Cider ist eine Mischung aus Apfelwein, Knoblauch, Zwiebel, Meerrettich, rohem Ingwer, Kurkuma, scharfem Pfeffer und Zitrone. Es ist dafür bekannt, dass es antiviral, antibakteriell und antimykotisch wirkt und Erkältungen vorbeugt. Außerdem stärkt er die Funktion des Immunsystems, erhöht die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr, löst den Schleim und hilft, Abfallstoffe aus dem Gewebe zu entfernen. Wenn es Ihr Ziel ist, Erkältungen vorzubeugen, empfehle ich Ihnen, heute Morgen für ein oder zwei Wochen eine “Infusion” zu machen!

Nehmen Sie NAC (N-Acetyl-L-Cystein):

Falls Sie noch nie von NAC gehört haben, es ist eine Aminosäure, die der Körper zur Bildung von Antioxidantien verwendet. NAC ist dafür bekannt, dass es das stärkste Antioxidans des Körpers, das Glutathion, wieder auffüllt und auch bei chronischen Atemwegserkrankungen, Fruchtbarkeit und Gehirngesundheit hilft. Sie können es auf jeden Fall täglich einnehmen, aber ich empfehle die Einnahme während der Erkältungs- und Grippezeit – Studien haben gezeigt, dass NAC die Dauer und Schwere der Grippe reduzieren kann. In einer großen Studie mit älteren Erwachsenen hatten nur 25 % derjenigen, die NAC erhielten, innerhalb von 6 Monaten eine grippeähnliche Episode, verglichen mit 79 % in der Placebogruppe. Wenn Sie als Erwachsener unter erkältungsähnlichen Symptomen leiden, sollten Sie NAC zweimal täglich einnehmen, um eine bestmögliche Genesung zu erreichen.

Oreganoöl:

Oreganoöl wird in vielen alten Heilpraktiken zur Behandlung von Erkältungen und Grippe verwendet. Es gibt so viele Vorteile, wenn Sie Oreganoöl in Ihr tägliches Leben einbeziehen, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie versuchen, einer Erkältung vorzubeugen oder sie zu beseitigen. Studien haben gezeigt, dass die ätherischen Öle des Oregano (Thymol und Carvacrol) antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften haben und sehr hilfreich bei der natürlichen Behandlung von Erkältungen sind. Wenn Sie Oregano-Ölpräparate kaufen, sollten Sie sich für Oregano P73 entscheiden, da dies das wirksamste Öl zur Behandlung von Erkältungen ist. Es handelt sich dabei um eine spezielle Mischung aus verschiedenen hochwertigen medizinischen Wildorganosorten, die als besonders wirksam bekannt sind.

Holunderbeere:

Die grippebekämpfenden Eigenschaften des Holunders sind in der Volksmedizin anerkannt, aber es gab in letzter Zeit einige Durchbrüche, die die Holunderpflanze trendiger denn je gemacht haben. Vielleicht haben Sie schon einmal Holundersirup in Ihrem örtlichen Bioladen oder Reformhaus gesehen. Falls Sie nicht wissen, was das ist: Es handelt sich um eine kleine Beere des Sambucus-Baums, die zur Behandlung von Grippe, Infektionen, Ischiasbeschwerden, Kopf- und Zahnschmerzen, Herz- und Nervenschmerzen eingesetzt wird. In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass “Verbindungen in der Holunderbeere das Eindringen und die Vermehrung von Viren in menschlichen Zellen direkt verhindern und die Immunantwort des Menschen auf Viren stärken. Das bedeutet, dass er ein wirksames Mittel gegen Erkältung und Grippe ist.

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Ätherisches Oreganoöl: Bioaktivität über antimikrobielle Eigenschaften hinaus. Molecules, vol. 22, no. 6, 2017, p. 989. doi:10.3390/molecules22060989

Travian, Gornouche et al. Anti-influenza activity of elderberry (Sambucus Nigra). Journal of Functional Foods, vol. 54, 2019, pp. 353-360. doi:10.1016/j.jff.2019.01.031

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