Haar

8 wissenschaftlich fundierte Katerheilmittel, die tatsächlich wirken

Iman Balagam ist Autorin für Byrdie. Ihre Artikel sind unter anderem auf Healthline und Sunday Edit zu finden.

Swiner ist Fachärztin für Familienmedizin/Allgemeinmedizin und deckt ein breites Spektrum an medizinischen und psychischen Problemen ab. Sie kümmert sich gerne um die gesamte Familie von der Wiege bis zur Bahre. Zu ihren Interessen gehören die Gesundheit von Minderheiten, die Gesundheit von Frauen und die Pädiatrie. Als Ehefrau und Mutter zweier Kinder stützt sie sich auf Erfahrungen aus dem wirklichen Leben, um die Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele zu vermitteln. Er ist der Autor von How to Avoid the Superwoman Complex.

  • Facebook
  • Pinterest
  • E-Mail Teilen

Table with glasses of various alcoholic drinks

Narcisa Parich/ Getty Images

Wenn wir älter werden, stellen wir vielleicht fest, dass sich unser Körper in vielerlei Hinsicht verändert. Einige davon betreffen die Möglichkeit (und den Schweregrad) eines Katers nach einer durchzechten Nacht. Auch wenn es zu diesem Zeitpunkt eine gute Idee zu sein scheint, sind das Bedauern, die Peinlichkeit, die pochenden Kopfschmerzen und vor allem der Gruppenchat “Was hast du letzte Nacht gemacht?” Der gefürchtete nächste Tag, an dem man eine Textnachricht erhält, die lautet: “Was hast du letzte Nacht gemacht? . Es gibt wirklich nichts Besseres als einen Kater, der einen jede Entscheidung, die man in seinem Leben getroffen hat, in Frage stellen lässt.

Wenn Sie also auf der Suche nach einem Heilmittel für eine durchzechte Nacht sind, sind Sie hier genau richtig. Lesen Sie weiter, um die medizinisch fundierten Lösungen zu erfahren, die vier Gesundheitsexperten den Betroffenen anbieten.

Essen Sie vor dem Trinken eine ordentliche Mahlzeit

Es mag offensichtlich erscheinen, aber eine kleine Mahlzeit vor dem Trinken verlangsamt die Aufnahme von Alkohol. CDCES, FAND, eine in Los Angeles ansässige Ernährungswissenschaftlerin. “Fettreiche Lebensmittel wie Lachs, Nüsse und Samen können die Aufnahme von Alkohol verlangsamen. Auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Linsen, Popcorn und Rosenkohl können helfen”.

Ibuprofen

Woman hands with supplements

Sonnenbrille und Advil” hat es aus gutem Grund in das Lexikon geschafft. Sonja Fung, ND, Physiotherapeutin in La Quinta, Kalifornien, erklärt: “Sonnenbrillen und Advil sind eine großartige Möglichkeit, um Menschen wieder auf die Beine zu helfen, aber sie sind auch eine großartige Möglichkeit, um Menschen zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen: Toxizität.”

Wasser trinken, um Dehydrierung zu vermeiden

glass of water

Stefania Perfini, La Waziya Photo/ Getty Images

Hydratisieren, hydratisieren, hydratisieren. Der menschliche Körper eines Erwachsenen besteht zu etwa 60 % aus Wasser, daher spielt die richtige Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Rolle bei der Linderung von Katererscheinungen. Um die normalen Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, muss man täglich eine bestimmte Menge Wasser zu sich nehmen”, erklärt Kim Rose, eingetragene Diätassistentin, Ernährungsberaterin, CDCES, CNSC. “Wenn jemand zu viel Alkohol trinkt, muss der Körper daher Wasser ersetzen, um richtig zu funktionieren…”

Probieren Sie Pedialyte

Brauchen Sie einen kleinen Extra-Schub? Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit, indem Sie Pedialyte trinken. Alkohol wirkt harntreibend und kann zu Dehydrierung führen, besonders wenn er in großen Mengen konsumiert wird. Pedialyte enthält hohe Konzentrationen an Kalium und Natrium und ist daher ideal für die Wiederherstellung von Elektrolyten, die nach starkem Alkoholkonsum verloren gegangen sein können”, sagt Keri Gans, MS. RDN, CDN, eine eingetragene Diätassistentin und Ernährungsberaterin in New York.

Probieren Sie einen IV-Hydratationscocktail

Möchten Sie einen Cocktail? Es ist nicht das, was Sie denken. Fung empfiehlt einen Vitamin-B-Cocktail und eine Infusion mit Glutathion, einem wichtigen Antioxidans und Entgiftungsmittel, das in der Leber produziert wird. Hinweis: Im Gegensatz zu den anderen Lösungen auf der Liste handelt es sich hierbei nicht um eine Heimwerkerlösung. Intravenöse Infusionen sollten von einer qualifizierten Fachkraft in einer Praxis oder bei einem Hausbesuch durchgeführt werden.

Schlürfen Sie etwas Hühner- oder Knochenbrühe

Chicken Broth

Entgegen der landläufigen Meinung braucht unser Körper eine bestimmte Menge an Natrium und anderen Elektrolyten, um gut zu funktionieren. Versuchen Sie, Hühner- oder Knochenbrühe zu trinken (wählen Sie keine natriumarmen Sorten), denn sie hilft bei der Rehydrierung und füllt den Flüssigkeitsverlust wieder auf. Suppe liegt gut im Magen, sagt Gans, “auch wenn man keinen großen Appetit hat”.

Versuchen Sie es mit Kräutern wie Schisandra

Für manche Menschen ist der Mangel an geistiger Klarheit oder der Gehirnnebel das Schlimmste an der Überwindung eines Katers. Das gilt besonders, wenn es ein Arbeitstag ist. Rose empfiehlt, Gomi auszuprobieren, ein Kraut, das die kognitiven Funktionen fördern kann. Dazu kommt Citicolin, das die Fähigkeit zur Aufmerksamkeit verbessern kann”, fügt er hinzu.

Essen Sie ein nahrhaftes Frühstück

Wenn man einen Kater hat, sollte man sich nicht hungrig zurücklassen. Das kann zu Übelkeit und sogar zu niedrigem Blutzucker führen, was die Stimmung verschlechtern kann”, sagt Rose. Essen Sie nach Möglichkeit eine nahrhafte Mahlzeit, z. B. zwei dünn gebutterte Scheiben Vollkorntoast und ein Omelett mit Erdbeeren. Wie ein altes Sprichwort besagt, ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages”, sagt er. Aber wenn Sie zum Frühstück nicht viel essen wollen, sind ein oder zwei Scheiben trockener Toast besser als gar keiner.

LESEN SIE MEHR:

Verwandte Artikel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button