Haar

Models lieben diese gesunden Frühstücksoptionen

Amanda Montell arbeitet seit mehr als drei Jahren als Beauty-Redakteurin in Los Angeles und berichtet über Haare, Haut und mehr. Zuvor war sie Redakteurin bei Byrdie und arbeitet jetzt freiberuflich für das Time Magazine, Cosmopolitan und andere Magazine.

Brooke Alpert, MS, R.D., C.D.N., ist eine landesweit anerkannte Ernährungsexpertin und Bestsellerautorin.

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Table top with waffles and berries; sandwich halves with salad; matcha cup; tea cup; and tea kettle

Ich persönlich war schon immer fasziniert davon, was andere Menschen zum Frühstück essen. Vor allem Models. Das können doch keine glasierten Donuts und übrig gebliebenes Pad Thai sein, oder? Es gibt so viele unterschiedliche Informationen darüber, was man zum Frühstück essen sollte und welche Opfer man vermeiden sollte, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. Aber ich will Details. Was geben die gesündesten Frauen der Welt jeden Morgen in ihren Körper? Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, die Tiefen von Instagram zu durchforsten, um genau die Fototagebücher und Rezepte zu finden, die von Models geprüfte Ideen für ein gesundes Frühstück liefern. Um ehrlich zu sein, meine Recherche hat mich nicht enttäuscht. Ein echter Morgen, den 13 Models verehren.

Nina Agdal

Kannst du dich nicht zwischen einem Omelett oder einer Granita entscheiden? Folgen Sie dem Weg dieser beliebten Dänin und bestellen Sie beides.

Die Kombination aus Eiweiß und Vollkorn sorgt für eine ausgewogene Ernährung, die den ganzen Tag über anhält. Agdal fügt außerdem vitaminreiches Obst hinzu und rundet das Ganze mit einem köstlichen Milchkaffee ab. Ein Frühstück wie dieses ist vollgepackt mit sättigenden Kalorien und wird mit Sicherheit bis 15 Uhr verzehrt sein. Es besteht keine Notwendigkeit, eine Handvoll Pralinen zu essen.

Chrissy Teigen

Die meisten von uns sind mit Teigens Essensvorlieben vertraut. Wenn sie also etwas als ihr “einfaches Lieblingsfrühstück” bezeichnet, dann ist das eine gute Nachricht. Spiegeleier, Tomaten, Prosciutto und Avocado werden mit Chiliflocken püriert und auf eine Scheibe “dieses schwere Ezekiel-Brot ($15)” gelegt, um alles zu vereinen. Mmmmh.

Miranda Kerr

Mit dem Bananenpfannkuchen-Rezept von Miranda Kerr können Sie Pfannkuchen auf vorbildliche Weise zubereiten (ja, es ist möglich). Bananen, Eier, Eiweiß, 2 Esslöffel Haferflocken und Kokosnussöl sind alles, was Sie für dieses gesundheitsbewusste Gericht brauchen.

Gisele Bündchen

Das Schöne an grünen Säften und Smoothies ist, dass die Zutaten so kalorienarm und nährstoffreich sind, dass man den ganzen Krug austrinken kann. Bündchen hat ein wenig Hilfe dabei, ihren zu trinken…

Lindsey Ellingson

Mixed berries in a bowl

Für das Model Lindsey Ellingson geht es beim Frühstück um organische Einfachheit. Sie entscheidet sich für den Kusmi Detox Tea (eine Mischung aus Yerba Mate und grünem Tee, erklärt sie), gefolgt von einer Schale griechischen Joghurts mit rohem Honig und Beeren. Eiweiß + Antioxidantien + Bequemlichkeit = Standardfrühstück.

Karolina Kurkova

Zimt ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Kalzium und hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Er senkt den Blutzucker, bekämpft Infektionen und verringert das Risiko von Herzerkrankungen.

Das verlässliche Rezept von Kurkova’s Homemade (Vegan!) Oatmeal gibt uns einige wichtige Anregungen. Zunächst stellt sie eine Fruchtreduktion aus Guaven- und Ananassaft, getrockneten Kirschen, geschnittenen Äpfeln, Zimt, Nelken, Orangensaft und etwas Zitronensaft her. Sie kocht das Obst, bis es weich ist, rührt die Haferflocken ein, bis sie gar sind, und verfeinert das Gericht mit Kakaonibs. Das ist die Art von Kohlenhydraten, die sich in den Rippen festsetzt.

Bruna Lírio

Eine Schüssel mit Obst, Rührei, Nüssen und Matcha-Tee ist das Frühstück, das die brasilianische Schönheit vor der Modenschau wählte.

Karlie Kloss

Karlie Kloss ist für ihren sauberen Lebensstil bekannt (sie hat ihre eigene Linie natürlicher “Cookies” in der Momofuku Milk Bar). Aber sie ist auch dafür bekannt, dass sie ihre Mahlzeiten mit fotogenen und geschmackvollen Gerichten interessant gestaltet, wie zum Beispiel mit diesem Blaubeer-Frühstückssmoothie. Hier kombiniert sie frisch gepressten Orangensaft, Obst, Granit und fluffige Desserts zu einem lebendigen, herzhaften Gebräu. Oh, und Kaffee!

Liu Wen

Kroketten und Reis zum Frühstück? Das erste ostasiatische Model, das bei der Victoria’s Secret Modenschau auftrat, würde es nicht anders haben wollen. In Kombination mit frischem Orangensaft und schwarzem Kaffee sind Zucker und Koffein bei dieser Mahlzeit genau richtig.

Jacquelyn Jablonski

Dieser Laufsteg-Liebling verlässt sich auf einen proteinreichen Beeren-Smoothie, um ihr morgendliches Workout zu erleichtern.

Larisa Braun

Nicht jeder hat die Zeit, jeden Morgen ein restauranttaugliches Frühstück zuzubereiten, und dieses Model und Food-Bloggerin weiß das. Braun verlässt sich auf diese gesunden Frühstückskekse. Diese kleinen Kekse sind vegan und glutenfrei und außerdem eine tolle Quelle für “Protein, Ballaststoffe, gesunde Fette und langsam verbrennende Kohlenhydrate”. (Siehe ihr vollständiges Rezept.)

Byrdie nutzt jede Gelegenheit, um die Fakten in ihren Artikeln durch hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Forschung, zu untermauern. Bitte lesen Sie unsere redaktionellen Richtlinien, um die Genauigkeit, Zuverlässigkeit und Vertrauenswürdigkeit unserer Inhalte zu gewährleisten.

Hariri M., Ghiasvand R. Zimt und chronische Krankheiten. Adv Exp Med Biol . 2016;929:1-24. doi:10.1007/978-3-319-41342-6_1

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